情感傾訴類(lèi)欄目主持人楊光(陳曉 飾)，因?yàn)閮簳r(shí)心理陰影導(dǎo)致其無(wú)論在工作還是生活中，都拒絕與人真誠(chéng)溝通。直到一檔火爆的新興節(jié)目替代楊光欄目黃金檔的位置。迫于重重壓力的楊光決定將欄目改版，從線上傾聽(tīng)轉(zhuǎn)為線下調(diào)解，并瞄準(zhǔn)能引起強(qiáng)烈社會(huì)熱度的糾紛事件進(jìn)行調(diào)解。欄目因此受到關(guān)注，也使楊光第一次直面自身問(wèn)題。